羊奶知识
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什么时间喝羊奶好?
羊奶知识 2019-08-07 11:59

喝羊奶的时间对人体消化吸收羊奶中的养分也有一定的影响,儿童的喝羊奶时间是按年龄决定天天的饮奶次数、时间和饮奶量,成年人喝羊奶就要讲究喝羊奶的时间了。

有一些成年人有早上喝羊奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而羊奶又是流质的乳汁,胃排出更快。空腹喝羊奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成份的损失。

 


什么时间喝羊奶最好?

最好晚上喝羊奶,因羊奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,尤其是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能令大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何付作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好,羊奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝羊奶好,有益于人们的休息和睡眠。睡前喝羊奶是最佳喝羊奶美容时间睡前喝羊奶有益于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙,睡前大多数被人体吸收利用。

睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低,血钙的下降,增进了副甲状腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝羊奶,羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,无须再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝羊奶好。